春季饮食原则 春季饮食调养7原则

石材雕刻机 | 2021-03-31
本文摘要:春天万物衰退,阳气下降,人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始经常出现春燥,造成肝火充沛、身体炎症,经常出现口腔溃疡、咽喉肿痛、咳嗽、色斑等症状。

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春天万物衰退,阳气下降,人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始经常出现春燥,造成肝火充沛、身体炎症,经常出现口腔溃疡、咽喉肿痛、咳嗽、色斑等症状。再加春季天气转暖,人体水分大量萎缩,天气又阴晴不定,无法维持人体新陈代谢的均衡和平稳。  春季饮食休养7原则  ①、饮食酸甜消春火  春季人易上火,经常出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜酸甜,咎油腻、生冷及刺激性食物。

有显著上火症状的人可以不吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。  ②、辛甘之品助春阳  略为有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是饲春气的食物。

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唐朝的《千金方》里有一句话叫作二三月不易取食韭。不吃这些食物对于人体春季阳气无用很有益处。  ③、少酸增甘健脾胃  中医指出,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜必要食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免损害脾胃,所以春季应当必要多不吃些甜味食物,较少不吃酸味食物。

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  ④、黄绿蔬菜以防春困  春困使人身体疲惫,精神不振,不应多不吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对完全恢复精力,避免春困很有益处。  ⑤、细选食物较少疾病  春季气温渐渐增高后,细菌、病毒等微生物也开始交配,活力强化,更容易侵害人体而病原。所以在饮食上应摄入充足的维生素和矿物质。  塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,含有维生素c,具备抗病毒起到;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,含有维生素a,具备维护和强化上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种病原因素肆虐。

  ⑥、胃肠疾病要当心  胃及十二指肠溃疡等疾病不易在春天发作,饮食上应防止摄入不含肌酸、嘌呤碱等物质非常丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的性刺激胃液黏液的起到或构成气体产生便秘,减少胃肠开销。  ⑦、祛痰养肺保平安  慢性气管炎、支气管炎也不易在春季发作,宜多吃具备祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助减低症状。


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